以上所述的动作可连贯起来练习，每次15分钟，可上、下午各做一次。
另类健康法之吹气球减肥法
用嘴“吹气球”减肥法是欧洲一位健美专家发明的。
吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。
实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。因此，吹气球减肥法在欧洲一些国家已得到许多女性的青睐。
一般来讲，尽力吸气，再尽力呼出形成肺活量，而肺活量与人体的身高、体重、胸围和体格有关。呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附着的肌肉，不仅增加了肺活量，还会使胸肌隆起丰满，更富有魅力。
吹气球减肥法的具体方法为：
选大气球，每日3次，每次吹5～10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
新闻排行
省内
国内
国际
社会