作者：胡 蝶　来源：中国网　日期：2008年08月01日　点击数：

引用：http://health.hnwchina.com/xinwen/jktk/6343571114578.html　　【字体：大 中 小】　

　　通常专家会教导我们，减肥不是一朝一夕的事，肥肉不是一天长出来的，自然也不会在瞬间消失，这对于不少期望快速减肥的MM来说算是个不大不小的打击。不过不用怕，虽然理论上是这样，但在实践操作上，我们还是可以有些捷径地，快来看看吧。
　　
　　 1、吃饭不可直奔主题
　　
　　 当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些水果，这样可以保证你在饭后仍旧拥有平坦的小腹。
　　
　　 2、适度购买零食
　　
　　 适度的购买零食可以缓解你对于食物的渴求，减少每次摄入的食物总量。
　　
　　 3、别喝太多咖啡
　　
　　 咖啡虽能提神，可混合型咖啡所含的热量也是相当可观的，如果一定要喝，请选择黑咖啡。
　　
　　

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